HEALTH & FITNESS

18 Cách ngủ ngon vào buổi tối, nằm xuống là ngủ chỉ sau 1 phút

18 Cách ngủ ngon vào buổi tối chỉ sau 1 phút

0
Hằng ngày bạn đều phải vất vả để có thể đi vào giấc ngủ? Vậy thì hãy ghi nhớ ngay những cách ngủ ngon vào buổi tối này để giúp bạn dễ ngủ hơn nhé. Nếu bạn giành hàng giờ...
Muốn tập bắp chân to ra thì phải tránh ngay 8 sai lầm nghiêm trọng này

Tập bắp chân và 7 sai lầm nghiêm trọng cần tránh

0
Trong bài viết này 75marathons sẽ chỉ ra 7 lỗi cơ bản nhất khiến cho việc tập tập bắp chân to trở nên khó hơn và lâu hơn. Hãy cùng đọc qua và tránh mắc phải nhé, có nhiều mẹo...
7 Bài tập toàn thân với tạ Kettlebell dành cho người mới bắt đầu

7 Bài tập toàn thân với tạ Kettlebell dành cho người mới bắt đầu

0
Thực hiện tập toàn thân với tạ Kettlebell là một cách tuyệt vời để thêm sự đa dạng vào thói quen tập luyện của bạn, cho dù bạn là người mới tập luyện sức mạnh hay bạn chỉ trung...
7 dấu hiệu dễ nhận biết nhất cảnh báo tập luyện quá sức

7 dấu hiệu cảnh báo tập luyện quá sức dễ nhận biết nhất

0
Bạn đang cảm thấy buồn rầu, tội lỗi vì hôm nay lại bỏ qua một bài tập nào đó? Bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, nhức cơ, tê liệt trong người sau khi tập luyện? Bạn không có...
Làm sao để giảm đau thắt lưng ? Bạn hãy áp dụng các mẹo sau

Mẹo giúp bạn giảm đau thắt lưng hiệu quả

0
Chúng ta thường thì ai cũng bị đau lưng, có nhiều lý do dẫn tới việc đau thắt lưng như là ngồi lâu, đứng lâu, đi dép cao gót lâu, khiêng vác nặng….và chúng ta thường tìm tới các...
5 bài tập thể hình cho vòng ba nảy nở căng tròn

9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn khi tập gym tốt nhất

0
Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong các bài tập gym đó thì bài nào là tốt nhất cho nhóm cơ đó...
Overtraining là gì? Làm thế nào để nhận biết và tránh Overtraining?

Overtraining là gì? Làm thế nào để nhận biết và tránh Overtraining?

0
Hiện nay, Overtraining là một hiện tượng gặp phải khá phổ biến với những người tập thể hình và các vận động viên tập luyện cường độ cao khác như bơi lội, và những người chạy đường dài. Overtraining...
tập cơ bụng hiệu quả

Sở hữu cơ bụng sexy siêu nhanh với 4 bài tập bụng đơn giản

0
Bạn gái nào cũng muốn mình có cơ bụng đẹp, không nhất thiết phải có cơ bụng 6 múi như các hot model, chỉ cần nó phẳng lì không ngấn mỡ là cũng quá đủ hạnh phúc rồi. Vậy...
Cách tập luyện giảm mỡ bắp tay và giảm béo bụng trong 2 tuần cho nữ

Cách tập luyện giảm mỡ bắp tay và mỡ bụng

0
Với chị em thì việc tập luyện giảm mỡ bắp tay cũng như giảm mỡ bụng luôn được ưu tiên hàng đầu vì 2 điểm này thường bị chú ý khá nhiều. Với bụng nhiều mỡ thừa sẽ khiến...
Sai lầm khi tập thể hình bạn nên tránh

10 sai lầm khi tập thể hình nên tránh cho các gymer

0
Đi tập thể hình nhất là với những người mới thường có thói quen tập theo người khác mà không tìm hiểu về kĩ thuật tập luyện dẫn đến nhiều hậu quả khó lường. Sai lầm khi tập thể...

MOST COMMENTED

Vitamin C là gì? Vì sao cơ thể cần bổ sung...

0
Hằng ngày chúng ta vẫn được khuyên nhủ là nên bổ sung Vitamin C mỗi ngày, đặc biệt là khi bị bệnh thì luôn...

HOT NEWS