20 phút tập Cardio vào buổi sáng để giảm cân tốt nhất
Chúng ta đều biết tập luyện thể dục buổi sáng mang lại nhiều lợi ích như là tinh thần sảng khoái, tăng cường trao đổi chất tốt hơn và nhất là giảm cân hiệu quả hơn. Một trong những...
6 bài tập ngực để cải thiện vòng 1 hiệu quả
Ngày nay, với sự trợ giúp của áo ngực mà chị em có thể giúp cải thiện vòng 1 của mình khá nhiều, ngay cả khi bạn là cô gái có ngực nhỏ. Tuy nhiên, như thế thì chỉ...
Overtraining là gì? Làm thế nào để nhận biết và tránh Overtraining?
Hiện nay, Overtraining là một hiện tượng gặp phải khá phổ biến với những người tập thể hình và các vận động viên tập luyện cường độ cao khác như bơi lội, và những người chạy đường dài. Overtraining...
Những lưu ý khi tập gym cho phái đẹp
Những Lưu ý khi tập gym cho phái đẹp đang làm điên đảo thế giới thể hình mà các chị em không được bỏ qua. Ngày nay với mong muốn làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ, họ đã...
8 cách duy trì động lực giảm cân để tìm lại vóc dáng hoàn...
Giảm cân hầu như là một điều mà bất kể chị em nào cũng quan tâm, “Bắt đầu từ ngày mai, tôi sẽ giảm cân”, là câu nói cửa miệng của những người đang hừng hực động lực giảm...
9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn cần chú ý khi luyện tập
Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong các bài tập gym đó thì bài nào là tốt nhất cho nhóm cơ đó...
Push-ups và những lưu ý cho bài tập phát triển cơ ngực
Push-ups là bài tập chống đẩy khá quen thuộc mà hầu như những người luyện tập đều biết. Đối với những người muốn luyện tập để phát triển cơ ngực thì đây quả là một bài tập không thể...
8 bài tập tăng vòng 3 hiệu quả giúp mông săn chắc
Đây là bài tập tăng vòng 3 hiệu quả mà ít được các bạn nữ biết đến. Không những bạn tăng vòng 3 hiệu quả mà còn giúp làm thon gọn bắp chân mà bạn còn giảm được mỡ cánh...
Thực đơn giảm cân 5kg 1 tuần của BTV tạp chí sức khỏe
Có một sự thật với những người muốn giảm cân là làm sao để giảm cân mà không phải nhịn đói. Vậy thì hãy áp dụng thực đơn giảm cân 5kg 1 tuần của nữ biên tập viên Emily...
18 Cách ngủ ngon vào buổi tối chỉ sau 1 phút
Hằng ngày bạn đều phải vất vả để có thể đi vào giấc ngủ? Vậy thì hãy ghi nhớ ngay những cách ngủ ngon vào buổi tối này để giúp bạn dễ ngủ hơn nhé.
Nếu bạn giành hàng giờ...
