9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn cần chú ý khi luyện tập

0
Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong các bài tập gym đó thì bài nào là tốt nhất cho nhóm cơ đó...
Muốn tập bắp chân to ra thì phải tránh ngay 8 sai lầm nghiêm trọng này

Tập bắp chân và 7 sai lầm nghiêm trọng cần tránh

0
Trong bài viết này 75marathons sẽ chỉ ra 7 lỗi cơ bản nhất khiến cho việc tập tập bắp chân to trở nên khó hơn và lâu hơn. Hãy cùng đọc qua và tránh mắc phải nhé, có nhiều mẹo...
So sánh giữa Garmin Fenix 5S/5/5X - Phiên bản nào phù hợp với bạn nhất

So sánh giữa Garmin Fenix 5S/5/5X – Phiên bản nào phù hợp với bạn...

0
Garmin Fenix 5S/5/5X là 3 anh em đồng hồ thông minh mới nhất trong dòng Fenix thời thượng. Đã có nhiều bài đánh giá về 3 anh em này, hôm nay mình cùng làm bảng so sánh thông số...
Bạn có biết thời gian tốt nhất để bổ sung năng lượng phát triển cơ bắp?

Phát triển cơ bắp và thời gian nạp năng lượng phù hợp

0
Ai trong chúng ta cũng đều mong muốn mình có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và cơ bắp là một phần quan trọng quyết định sự khỏe, đẹp của cơ thể bạn. Vậy làm thế nào để...
Dấu hiệu cảnh báo gãy xương trong tập luyện mà tất cả chị em phụ nữ cần phải biết

Dấu hiệu cảnh báo gãy xương trong tập luyện

0
Trong tập luyện thể thao, chúng ta đều mắc những sai lầm và gặp phải những chấn thương. Dưới đây là một vài dấu hiệu cảnh báo gãy xương do căng thẳng Nếu bạn không bổ sung đầy đủ chất...

Có nên tập luyện trong kì kinh nguyệt hay không?

0
Tập luyện trong kì kinh nguyệt là một câu hỏi rất thường gặp của các chị em, bởi vì ngày này khiến không ít chị em cảm thấy vô cùng mệt mỏi, chỉ muốn nằm 1 chỗ mà thôi. Tập...

Chức năng và lợi ích của carbohydrate trong tập luyện

0
Carbohydrate là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể nói chung và trong tập luyện nói riêng. Chính vì thế, chúng ta cần hiểu rõ về chúng để có thể bổ sung hợp lí cho cơ...
BCAA dùng để làm gì ? 5 Công dụng tuyệt vời mà BCAA mang đến cho bạn

BCAA dùng để làm gì? 5 Công dụng tuyệt vời của BCAA

0
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) là tên gọi chung của 3 loại Amino Axit thiết yếu quan trọng. Mặc dù nghe rất quen thuộc nhưng ít ai biết được BCAA dùng để làm gì? cách dùng sao cho tốt? Bài...
4 Chấn thương trong tập thể hình mà mọi người nên lưu ý

4 điều cần lưu ý để tránh chấn thương khi luyện tập

0
Các chấn thương trong tập thể hình mà bạn hay gặp như đau nhức một vài khớp nào đó, bạn sẽ rất khó khăn để tiếp tục việc luyện tập của mình. Giống như một cái gai nhọn đâm...

Dinh dưỡng cho người chạy bộ và 4 điều cần lưu ý

0
Nếu bạn đang có ý định muốn chinh phục các cự ly chạy dài trên 10km, thì việc bạn cần làm đầu tiên là phải lựa chọn một chế độ dinh dưỡng cho người chạy bộ phù hợp. Bởi...