Bạn có biết thời gian tốt nhất để bổ sung năng lượng phát triển cơ bắp?

Thời gian tốt nhất để bổ sung năng lượng phát triển cơ bắp

0
Bạn tập luyện chăm chỉ để giảm mỡ và phát triển cơ bắp. Bạn biết để xây dựng cơ bắp điều cần thiết nhất là 70% chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý, 30% tập thể dục thường...
Có nên tập gym khi bị bệnh hay không ? Liệu đi tập có an toàn không ?

Có nên tập gym khi đang bị bệnh hay không?

0
Có nên tập gym khi bị bệnh hay không? Bạn chắc chắn cũng đang rất thắc mắc vấn đề này đúng không nào. Ngày nào bạn cũng được đi tập vui vẻ, tự dưng bệnh rồi không biết đi...
Dấu hiệu cảnh báo gãy xương trong tập luyện mà tất cả chị em phụ nữ cần phải biết

Dấu hiệu cảnh báo gãy xương trong tập luyện

0
Trong tập luyện thể thao, chúng ta đều mắc những sai lầm và gặp phải những chấn thương. Dưới đây là một vài dấu hiệu cảnh báo gãy xương do căng thẳng Nếu bạn không bổ sung đầy đủ chất...
Tập thể dục trong ngày kinh nguyệt nên tập sao cho đúng

Tập thể dục trong ngày kinh nguyệt sao cho đúng?

0
Tập thể dục trong ngày kinh nguyệt là một câu hỏi rất thường gặp của các chị em, bởi vì ngày này khiến không ít chị em cảm thấy vô cùng mệt mỏi, chỉ muốn nằm 1 chỗ mà...
Chức năng của carbohydrate và lợi ích đối với dân tập thể hình

Chức năng và lợi ích của carbohydrate trong tập luyện

0
Chức năng của Carbohydrate là một kiến thức rất quan trọng mà bất cứ người tập luyện nào cũng nên đọc. Vì đơn giản là hiệu quả thành công không nằm ở chỗ đổ mồ hôi ở phòng tập,...
BCAA dùng để làm gì ? 5 Công dụng tuyệt vời mà BCAA mang đến cho bạn

BCAA dùng để làm gì? 5 Công dụng tuyệt vời của BCAA

0
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) là tên gọi chung của 3 loại Amino Axit thiết yếu quan trọng. Mặc dù nghe rất quen thuộc nhưng ít ai biết được BCAA dùng để làm gì? cách dùng sao cho tốt? Bài...
4 Chấn thương trong tập thể hình mà mọi người nên lưu ý

4 điều cần lưu ý để tránh chấn thương khi luyện tập

0
Các chấn thương trong tập thể hình mà bạn hay gặp như đau nhức một vài khớp nào đó, bạn sẽ rất khó khăn để tiếp tục việc luyện tập của mình. Giống như một cái gai nhọn đâm...
Ăn uống trong chạy bộ marathon - Những điều cần làm và nên tránh

Ăn uống trong chạy bộ – Những điều cần làm và nên tránh

0
Ăn uống trong chạy bộ là 1 điều cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn chinh phục các cự ly chạy dài trên 10km. Bởi vì bạn sẽ cần phải có 1 nguồn năng lượng dự trữ trước đó...
thực phẩm nên ăn

Top 6 thực phẩm nhất định phải ăn

0
Nghiên cứu cho thấy, những thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày của bạn có thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất để sống lâu, sống khỏe. Cùng với tập thể dục, chế độ ăn uống...
10 bài tập yoga giảm mỡ bắp tay cho người mới tập cho cánh tay thon gọn

10 bài tập yoga giảm mỡ bắp tay cho người mới bắt đầu

0
Bài tập yoga giảm mỡ bắp tay là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vì vùng mỡ lủng lẳng ở bắp tay luôn khiến vô cùng tự ti khi diện áo dây đúng không...