So sánh Low Bar và High Bar khi Squat, cái nào tốt hơn ?

So sánh Low Bar và High Bar khi Squat

0
Bài tâp Squat là một bài tập không thể xa lạ hơn với Gymer, chưa từng 1 ai đi tập gym mà chưa từng thử qua ít nhất 1 lần. Hôm nay chúng ta sẽ So sánh Low Bar và...
15 VĐV thể hình huyền thoại người Mỹ gốc Phi cả thế giới ngưỡng mộ

25 bài tập cho vòng 3 đẹp toàn diện

0
“Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không” là câu nói khá “thấm” vào lòng người của các chị em, vì thế tập ngực không to được thì ta thực hiện 25 bài tập cho vòng 3...
10 dụng cụ tập gym mất vệ sinh nhất trong phòng tập bạn nên biết

10 dụng cụ tập gym mất vệ sinh nhất trong phòng tập

0
Dụng cụ tập gym trong phòng tập chứa gần 90% các vi khuẩn. Là gymer, một dân chạy bộ chuyên nghiệp, bạn có biết rằng cross training có thể giúp tăng hiệu suất. Và còn nơi nào tốt hơn...
Mẹo giúp bạn xóa vết thâm vùng mông và hết mụn nhanh chóng

Bí quyết xóa vết thâm, trị dứt mụn vùng mông đơn giản tại nhà

0
Tập Gym thì ai cũng muốn mình khoe body đúng không, đặc biệt là các chị em thường thích chụp vòng 3 to tròn của mình để khoe thành quả, tuy nhiên nếu lỡ mông toàn mụn và vết...
Vitamin C là gì? Vì sao cơ thể cần bổ sung Vitamin hằng ngày?

Vitamin C là gì? Vì sao cơ thể cần bổ sung Vitamin hằng ngày?

0
Hằng ngày chúng ta vẫn được khuyên nhủ là nên bổ sung Vitamin C mỗi ngày, đặc biệt là khi bị bệnh thì luôn được bảo là nên ăn thêm cam để bổ sung Vitamin C cho mau khỏe...
Các bước hướng dẫn thực hiện thử thách chạy bộ 5km

Thử thách chạy bộ với 5km, Tại sao không?

0
Chạy bộ là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, dễ tập luyện và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Nếu bạn có ý định bắt đầu tập luyện môn thể thao này thì mục tiêu lí...
Lợi ích của chạy cầu thang nếu bạn đang muốn cải thiện tốc độ chạy

Lợi ích của chạy cầu thang trong việc cải thiện tốc độ chạy

0
Chạy cầu thang là một bài tập ký tưởng nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập cường độ cao giúp cải thiện tốc độ chạy bộ, sức mạnh và cardio. Ngoài ra chạy bộ trên cầu thang cũng...
Phân biệt sự khác nhau giữa Omega 3 - 6 - 9, đâu mới loại bạn nên sử dụng ?

Giảm cân bằng Omega 3 có thật sự mang lại hiệu quả không?

0
Viên uống dầu cá bổ sung omega 3 là một trong những thực phẩm bổ sung phổ biến trên thị trường hiện nay, bên cạnh cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe thì nó còn được xem là...
hít thở trong tập tạ đúng cách

Hướng dẫn hít thở trong tập tạ một cách hiệu quả nhất

0
Hít thở là một chuyện mà không ai là không biết, tuy nhiên chưa chắc ai cũng biết hít thở trong tập tạ đúng cách. Khi hít thở đúng thì bài mà bạn tập nó mới có tác dụng...
5 bộ bài tập cardio giảm cân tại nhà rất dễ tập cho người mới

5 bộ bài tập cardio giảm cân đơn giản dễ tập cho người mới

0
Với những bài tập cardio giảm cân đơn giản nhưng bạn có thể tập một cách tiện lợi, nhanh chóng và ở bất kì nơi đâu: tại nhà, ở công viên, hay đến phòng tập,… Có rất nhiều bài tập...