20 phút tập Cardio vào buổi sáng để giảm cân tốt nhất
Chúng ta đều biết tập luyện thể dục buổi sáng mang lại nhiều lợi ích như là tinh thần sảng khoái, tăng cường trao đổi chất tốt hơn và nhất là giảm cân hiệu quả hơn. Một trong những...
Căng cơ là gì? Dấu hiệu bị căng cơ và cách khắc phục
Hiện tượng căng cơ trong thể thao nói chung rất thường xuyên gặp phải, nhất là với những người mới bắt đầu luyện tập các môn thể thao. Hôm nay, hãy cùng 75marathons tìm hiểu căng cơ là gì,...
Top 10 thực phẩm bổ sung protein thực vật bạn nên biết
Protein thực vật là gì? protein từ thực vật và protein từ động vật cái nào tốt hơn? Đây là một những vấn đề được khá nhiều người quan tâm hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm...
TOP 10 bài đốt Calo hiệu quả nhất
Bạn đang cần tìm cách đốt Calo hiệu quả để giảm cân nhanh hơn hoặc giúp cơ thể cân đối hơn. Nếu bạn đang chạy bộ hằng ngày để tiêu hao lượng calo dư thừa thì tại sao không...
Overtraining là gì? Làm thế nào để nhận biết và tránh Overtraining?
Hiện nay, Overtraining là một hiện tượng gặp phải khá phổ biến với những người tập thể hình và các vận động viên tập luyện cường độ cao khác như bơi lội, và những người chạy đường dài. Overtraining...
6 Tác dụng của chạy bộ có thể bạn chưa biết
Ai cũng biết chạy bộ là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe. Nhưng có thể bạn sẽ thắc mắc rằng chạy bộ tốt như thế nào? tác dụng của chạy bộ ra sao? Hôm nay 75marathons sẽ...
8 cách duy trì động lực giảm cân để tìm lại vóc dáng hoàn...
Giảm cân hầu như là một điều mà bất kể chị em nào cũng quan tâm, “Bắt đầu từ ngày mai, tôi sẽ giảm cân”, là câu nói cửa miệng của những người đang hừng hực động lực giảm...
8 cách kiểm tra sức khỏe tổng quát đơn giản
Bạn đang muốn tìm cách kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà của mình, vậy thì có thể áp dụng ngay 8 mẹo kiểm tra này để xem liệu sức khỏe mình có tốt không nhé.
Đi bệnh viện để...
Co thắt dạ dày khi chạy bộ và 15 cách khắc phục hiệu quả
Co thắt dạ dày khi chạy bộ là triệu chứng mà hầu như ai cũng từng gặp một lần trong quá trình luyện tập và thi đấu của các runner. Triệu chứng co thắt dạ dày là một cơn...
Nhịp tim trong thể thao và những điều bạn chưa biết
Nhịp tim trong thể thao hay thể hình chiếm một phần khá quan trọng, nó ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả tập luyện của bạn. Nếu bạn chưa từng nghĩ tới chuyện đo nhịp tim khi tập luyện...
