Gần đây nhiều runner đang truyền tai nhau giải chạy bộ Uprace 2020. Vậy Uprace là gì? cách thức tham gia giải chạy bộ này như thế nào. Chúng ta cùng xem nhé.
Uprace là gì?
Uprace 2020 là là một sự kiện chạy bộ cộng đồng MIỄN PHÍ dành cho tất cả mọi người trên nền tảng web/mobile UpRace.
Người tham gia được tự do chạy vào thời gian và địa điểm tuỳ ý và chủ động ghi lại kết quả chạy trên các thiết bị di động (điện thoại di động, đồng hồ thể thao…) với mục đích tích luỹ được quãng đường chạy càng nhiều càng tốt. Mục tiêu đưa Việt Nam thoát khỏi câu nói “Quốc gia lười vận động” vào năm 2023 với 100.000 người tham dự sau 5 năm triển khai.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tự đống góp cho Newborns Vietnam thông qua chương trình này bằng cách bạn sẽ ủng hộ 1.000 vnđ cho mỗi kilomet bạn chạy được.
Newborns Việt Nam là một tổ chức từ thiện của Anh Quốc được thành lập với mục đích giúp giảm thiểu tỷ lệ tử vong của trẻ sơ sinh và thúc đẩy công tác chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh ở khu vực Đông Nam Á, đặc biệt tại Việt Nam.
Thời gian tham gia Uprace 2020
Thời gian thi đấu bắt đầu từ 00 giờ ngày 18/9/2020 đến 23 giờ 59 phút ngày 11/10/2020 Giờ Việt Nam (GMT+7) được sử dụng làm múi giờ chuẩn cho sự kiện.
Hướng dẫn cách tham gia giải chạy bộ Uprace 2020
1. Chuẩn bị tài khoản Strava
Strava là gì?
Strava là một ứng dụng mạng xã hội sử dụng GPS, để theo dõi và quản lý quá trình tập luyện của bạn, thống kê chi tiết các số liệu cho chạy bộ, đạp xe, bơi lôi và một số môn thể thao khác.
- Ngày phát hành đầu tiên: 2009
- Ngôn ngữ có sẵn: 14 ngôn ngữ
- Thể loại: Thể dục
- App chạy trên IOS, Android và Website
Link đăng ký tài khoản Strava miễn phí
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đăng ký tại khoản thì xem hướng dẫn đăng ký tài khoản Strava để biết cách cài đặt và sử dụng nhé.
Tìm hiểu 31 ứng dụng đo quãng đường bơi – đạp – chạy phổ biến nhất tại đây
2. Bắt đầu đăng ký trên Uprace
Để đăng ký giải chạy bộ Uprace các bạn truy cập vào địa chỉ Uprace.org.
Ngó sang phần bên phải, bạn sẽ thấy có 3 tùy chọn là:
- Connect with Facebook
- Connect with Google
- Connect with Strava
Bạn có thể kết nối với bất kỳ tài khoảng nào mà bạn có trên Website hỗ trợ. Ở đây mình sẽ chọn Connect with Google ha.
Sau khi cho phép Uprace truy cập vào tài khoản Google, nó sẽ hiện ra 1 bảng để bạn điền thông tin như bên dưới. Bạn hãy điền đẩy đủ theo các thông tin được yêu cầu và nhấn Save để hoàn tất nhé.
3. Kết nối Uprace với Strava
Do Uprace lấy dữ liệu chạy bộ từ Strava cho nên bạn cần phải kết nối chúng với nhau. Để kết nối bạn ngó sang bên phải website sẽ thấy nút Connect với biểu tượng Strava. Các bạn chỉ cần bấm vào đó.
Bạn cũng cần phải cho phép Uprace kết nối vào tài khoản của mình. Hãy nhấn Authorize để cho phép nhé.
Sau khi kết nối thành công, bạn sẽ thấy nút Strava hiện chữ Connected.
4. Tham gia nhóm chạy bộ
Để bắt đầu thi đấu, bạn cần phải tham gia vào 1 nhóm chạy bộ nào đó. Có 4 bảng chính là
- Corporates: Các công ty tổ chức
- Startup Biz: Các công ty khởi nghiệp
- Sport Clubs: Các câu lạc bộ chạy
- Universities: Các trường đại học
Bạn có thể bấm vào nút More của từng nhóm để xem danh sách đầy đủ. Bạn muốn tham gia nhóm nào có thể lựa chọn nút Join vào nhóm đó.
Bạn chỉ được tham gia 1 nhóm chạy duy nhất trong tất cả các bảng ở trên mà thôi nha.
Sau khi tham gia 1 nhóm trên Uprace, bạn sẽ có thể xem trong nhóm đó có bao nhiêu người, mỗi người đã chạy được bao nhiêu kilomet khá chi tiết.
Việc thi đấu nhằm mang thêm tính cạnh tranh giúp cho giải chạy này thú vị hơn. Tham gia vào các nhóm và đạt được mục tiêu đề ra của giải bạn cũng có được quà đó.
5. Giải thưởng khi tham gia Uprace
Giải chạy bộ Uprace sẽ có những giải thưởng như sau, bạn hãy đọc qua để có thể lựa chọn đội chạy để dễ kiếm quà nhé.
- Giải cho team: Mỗi bảng sẽ có 2 đội được giải với: 1 giải cho đội chạy được nhiều km nhất và 1 đội chạy nhanh nhất. Tổng cộng có 8 giải cho 4 bảng thi đấu. Tất cả thành viên trong các đội sẽ nhận được áo T-Shirt Uprace Wining Team.
- Giải cá nhân: Tất cả thành viên nằm trong top 10 của mỗi đội sẽ nhận được: 1 giấy chứng nhận kèm danh hiệu đại sứ của Newborns Vietnam và 1 áo T Shirt Newborns Vietnam.
Như vậy nếu bạn thích áo Uprace thì kiếm nhóm nào có lượng thành viên đông hoặc có nhiều người chạy nhanh để tham gia.
Ngược lại nếu bạn muốn áo Newborns thì chọn nhóm nào vừa vừa ít “cao thủ” để dễ nằm trong top 10 hơn nha.
6. Luật thi đấu bạn cần ghi nhớ
Để hoàn thành giải chạy này và có phần thưởng thì các bạn phải tuân thủ các luật thi đấu mà Uprace đưa ra như sau.
- Đầu tiên, bạn sẽ cần phải tracking đường chạy bằng Strava.
- Chỉ tính những lượt chạy ngoài trời, không tính trên máy.
- Cự ly mỗi lần chạy ít nhất 1Km
- Tốc độ chạy không được thấp hơn Pace 5 và không được cao hơn Pace 12. (Xem thêm: Pace là gì)
- Những ngày chạy vào chủ nhật thành tính sẽ được tính gấp đôi.
Các bạn có thể lên trang chủ của chương trình để đọc luật kĩ hơn nha. Theo mình thì Uprace là 1 giải chạy bộ rất ý nghĩa về nhiều mặt, nếu bạn muốn có 1 giải chạy bộ vui vẻ, mang lại những giá trị cho cộng đồng thì đây là 1 giải chạy bạn không thể bỏ qua. Nhớ tham gia cùng team 75marathons nhé.