9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn cần chú ý...
Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong...
Tập bắp chân và 7 sai lầm nghiêm trọng cần tránh
Trong bài viết này 75marathons sẽ chỉ ra 7 lỗi cơ bản nhất khiến cho việc tập tập bắp chân to trở nên khó hơn...
BCAA dùng để làm gì? 5 Công dụng tuyệt vời của...
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) là tên gọi chung của 3 loại Amino Axit thiết yếu quan trọng. Mặc dù nghe rất quen thuộc nhưng...
4 điều cần lưu ý để tránh chấn thương khi luyện...
Các chấn thương trong tập thể hình mà bạn hay gặp như đau nhức một vài khớp nào đó, bạn sẽ rất khó khăn...
10 bài tập yoga giảm mỡ bắp tay cho người mới...
Bài tập yoga giảm mỡ bắp tay là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vì vùng mỡ lủng lẳng...
So sánh Low Bar và High Bar khi Squat
Bài tâp Squat là một bài tập không thể xa lạ hơn với Gymer, chưa từng 1 ai đi tập gym mà chưa từng...
25 bài tập cho vòng 3 đẹp toàn diện
“Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không” là câu nói khá “thấm” vào lòng người của các chị em, vì thế...
10 sai lầm khi tập thể hình nên tránh cho các...
Đi tập thể hình nhất là với những người mới thường có thói quen tập theo người khác mà không tìm hiểu về kĩ...
Sở hữu cơ bụng sexy siêu nhanh với 4 bài tập...
Bạn gái nào cũng muốn mình có cơ bụng đẹp, không nhất thiết phải có cơ bụng 6 múi như các hot model, chỉ...
20 phút tập Cardio vào buổi sáng để giảm cân tốt...
Chúng ta đều biết tập luyện thể dục buổi sáng mang lại nhiều lợi ích như là tinh thần sảng khoái, tăng cường trao...