Push-ups và những lưu ý cho bài tập phát triển cơ ngực
Push-ups là bài tập chống đẩy khá quen thuộc mà hầu như những người luyện tập đều biết. Đối với những người muốn luyện tập để phát triển cơ ngực thì đây quả là một bài tập không thể...
7 cách tính tỷ lệ mỡ cơ thể chuẩn bodyfat bạn nên biết
Bạn đang có nhu cầu tính tỷ lệ mỡ cơ thể của mình để biết liệu sức khỏe của bạn có ổn hay không? Vậy thì hãy cùng tìm hiểu những cách tính bodyfat cơ thể dưới đây nha.
Tỉ...
11 bài tập Yoga chữa đau lưng hiệu quả
Áp dụng các bài tập yoga chữa đau lưng là một trong những biện pháp được nhiều người sử dụng và mang lại kết quả rất tốt. Không những thế, tập yoga còn giúp cải thiện các chức năng...
So sánh 2 bài tập bụng Crunch và Sit Up, bạn nên tập bài...
Lâu nay chúng ta thường chỉ nghe tới bài tập bụng là gập bụng và có 2 kiểu là Crunch và Sit up, nhưng ít khi nào ta xem tới 2 bài tập gập bụng này thì chúng khác...
Đào tạo sức mạnh (Body Strength Training) cho người mới tập GYM
Đào tạo sức mạnh (Body Strength Training) có thể là cụm từ còn khá mới và lạ lẫm đối với những bạn mới chậm chững bước chân vào thế giới trong phòng tập Gym. Hiểu nôm na nó là các...
Những lưu ý khi tập gym cho phái đẹp
Những Lưu ý khi tập gym cho phái đẹp đang làm điên đảo thế giới thể hình mà các chị em không được bỏ qua. Ngày nay với mong muốn làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ, họ đã...
9 bài cardio đơn giản tại nhà vô cùng hiệu quả
Các bài tập Cardio tại nhà là một lựa chọn hấp dẫn, đem đến sự tiện lợi cũng như cách tiết kiệm tiền bạc và thời gian cho bạn. Thêm vào đó, chúng lại không chiếm quá nhiều không...
9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn cần chú ý khi luyện tập
Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong các bài tập gym đó thì bài nào là tốt nhất cho nhóm cơ đó...
Tập bắp chân và 7 sai lầm nghiêm trọng cần tránh
Trong bài viết này 75marathons sẽ chỉ ra 7 lỗi cơ bản nhất khiến cho việc tập tập bắp chân to trở nên khó hơn và lâu hơn. Hãy cùng đọc qua và tránh mắc phải nhé, có nhiều mẹo...
BCAA dùng để làm gì? 5 Công dụng tuyệt vời của BCAA
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) là tên gọi chung của 3 loại Amino Axit thiết yếu quan trọng. Mặc dù nghe rất quen thuộc nhưng ít ai biết được BCAA dùng để làm gì? cách dùng sao cho tốt? Bài...
