Thứ Năm, Tháng Bảy 11, 2024
HEALTH & FITNESS

HEALTH & FITNESS

Muốn tập bắp chân to ra thì phải tránh ngay 8 sai lầm nghiêm trọng này

Tập bắp chân và 7 sai lầm nghiêm trọng cần tránh

0
Trong bài viết này 75marathons sẽ chỉ ra 7 lỗi cơ bản nhất khiến cho việc tập tập bắp chân to trở nên khó hơn và lâu hơn. Hãy cùng đọc qua và tránh mắc phải nhé, có nhiều mẹo...

Push-ups và những lưu ý cho bài tập phát triển cơ ngực

0
Push-ups là bài tập chống đẩy khá quen thuộc mà hầu như những người luyện tập đều biết. Đối với những người muốn luyện tập để phát triển cơ ngực thì đây quả là một bài tập không thể...

18 Cách ngủ ngon vào buổi tối chỉ sau 1 phút

0
Hằng ngày bạn đều phải vất vả để có thể đi vào giấc ngủ? Vậy thì hãy ghi nhớ ngay những cách ngủ ngon vào buổi tối này để giúp bạn dễ ngủ hơn nhé. Nếu bạn giành hàng giờ...

7 cách tính tỷ lệ mỡ cơ thể chuẩn bodyfat bạn nên biết

0
Bạn đang có nhu cầu tính tỷ lệ mỡ cơ thể của mình để biết liệu sức khỏe của bạn có ổn hay không? Vậy thì hãy cùng tìm hiểu những cách tính bodyfat cơ thể dưới đây nha. Tỉ...

9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn cần chú ý khi luyện tập

0
Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong các bài tập gym đó thì bài nào là tốt nhất cho nhóm cơ đó...
Lịch tập giảm mỡ cho nữ 5 buổi 1 tuần trong 12 tuần chi tiết

Lịch tập giảm mỡ cho nữ 5 buổi 1 tuần trong 12 tuần

0
Tập tạ là 1 từ nghe có vẻ rất ghê gớm với cánh chị em phụ nữ chưa kể lên 1 cái lịch tập giảm mỡ cho nữ cũng khiến chị em đau đầu không ít. Tuy nhiên, sau...
9 bài tập thể dục cho phụ nữ trung niên trên 40 tuổi

9 bài tập thể dục cho phụ nữ trung niên trên 40 tuổi

0
Những bài tập thể dục cho phụ nữ trung niên là rất quan trọng. Theo Ken Fox, giáo sư của trường đại học Bristol cho biết “giữa độ tuổi 40 thì khối lượng cơ bắt đầu giảm đi và...

11 bài tập Yoga chữa đau lưng hiệu quả

0
Áp dụng các bài tập yoga chữa đau lưng là một trong những biện pháp được nhiều người sử dụng và mang lại kết quả rất tốt. Không những thế, tập yoga còn giúp cải thiện các chức năng...
Giáo án giảm mỡ tăng cơ cho nữ trong 2 tuần

Giáo án giảm mỡ tăng cơ cho nữ hiệu quả trong 1 tuần

0
Xin chào toàn thể các anh chị em, nếu bạn đang có mặt tại bài viết này thì chắc chắn là bạn đang quan tâm tới vấn đề làm sao để giảm mỡ và tăng cơ hiệu quả nhanh...
Đào tạo sức mạnh (Body Strength Training) cho người mới tập GYM

Đào tạo sức mạnh (Body Strength Training) cho người mới tập GYM

0
Đào tạo sức mạnh (Body Strength Training) có thể là cụm từ còn khá mới và lạ lẫm đối với những bạn mới chậm chững bước chân vào thế giới trong phòng tập Gym. Hiểu nôm na nó là các...