Top 10 thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe
Protein là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể. Protein giúp duy trì sự tăng trưởng và phục hồi cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hệ thống miễn dịch. Theo...
Phát triển cơ bắp và thời gian nạp năng lượng phù hợp
Ai trong chúng ta cũng đều mong muốn mình có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và cơ bắp là một phần quan trọng quyết định sự khỏe, đẹp của cơ thể bạn. Vậy làm thế nào để...
Chức năng và lợi ích của carbohydrate trong tập luyện
Carbohydrate là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể nói chung và trong tập luyện nói riêng. Chính vì thế, chúng ta cần hiểu rõ về chúng để có thể bổ sung hợp lí cho cơ...
Top 6 thực phẩm tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua
Trong những năm gần đây, sức khỏe luôn là vấn đề được hầu hết mọi người rất lưu tâm. Việc xây dựng một chế độ tập luyện thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe thì chế độ...
Vitamin C và những điều bạn chưa biết về loại vitamin này
Vitamin C là một trong những loại vitamin quen thuộc với chúng ta. Vậy các bạn đã biết rõ về loại vitamin này là gì chưa? Bài viết này sẽ cung cấp cho các bạn một số kiến thức...
Omega 3 là gì? Những điều bạn chưa biết về omega 3
Omega 3 có lẽ không còn quá xa lạ với mỗi chúng ta khi nhắc đến một loại thực phẩm chức năng phổ biến. Nhưng bạn đã biết gì về omega 3? Hãy cùng 75marathons tìm hiểu về loại...
Top 10 thực phẩm bổ sung protein thực vật bạn nên biết
Protein thực vật là gì? protein từ thực vật và protein từ động vật cái nào tốt hơn? Đây là một những vấn đề được khá nhiều người quan tâm hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm...
Lợi ích và cách chế biến diêm mạch để giảm cân
Diêm mạch là một trong những loại thực phẩm mang giá trị dinh dưỡng rất cao, tốt cho sức khỏe và được thế giới mệnh danh là “siêu thực phẩm”. Nhưng đối với Việt Nam đây có lẽ là...
Bật mí 6 cách hồi phục cơ sau giải chạy bạn nên biết
Hồi phục cơ sau các giải chạy là một điều vô cùng quan trọng và cần thiết mà hầu hết các runner phải lưu tâm. Khi nói đến một cuộc chạy đua đường dài hoặc buổi tập luyện cardio...
Vitamin A và các loại thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết
Vitamin A là một vitamin không thể thiếu trong quá trình sinh trưởng và phát triển của con người. Tác dụng của vitamin A đối với cơ thể như thế nào và những loại thực phẩm nào giàu vitamin...
